暖心团辅育桃李 ——记无锡市安镇实验小学毕业班心理团辅活动

5月21日，安镇实验小学E学习教室内，高峰老师主持的“放松心情·从容应考”心理团辅活动，为学子们送上考前“心”能量。这场融合策略指导与心灵关怀的成长课，成为毕业季里最温暖的注脚。

活动伊始，高峰老师以“硬件与软件”理论切入，将知识储备比作“硬件”，心态管理喻为“软件”，直击考前痛点：“调试好‘软件’，‘硬件’才能稳定输出。”他带领学生制定“每日十件事”计划，科学迎考；针对怯场难题，高老师提炼“考场四步法”，提升效率。

“备考不仅是脑力战，更是身心协同的战役。”高老师的健康管理提醒充满对学生的关怀：通过“电子产品替代实验”，引导学生用打球、绘画释放压力；以“饮食红绿灯”提醒避免暴饮暴食；针对失眠问题，现场示范“想象放松法”——“闭眼感受呼吸，每一次吐纳都带走一丝紧张”。最动人的是“未来信箱”环节，学生在《你笑起来真好看》的手势操中舒展身心，将对未来的期许封入信封。

活动尾声，高老师通过“准初中生身份认知”的讨论，引导学生树立“学习是自我成长”的观念，让学生以更成熟的心态看待考试分数与未来挑战。

此次团辅活动以问题为导向，融合理论讲解、实战演练与互动体验，既传授科学备考方法，又聚焦学生心理需求，为毕业班学子注入了“心”动力。在高峰老师的领航下，安镇实小毕业班学子正以知识为帆、以心态为舵，从容驶向更广阔的成长海域。

审核：李晓华

终审：华震艳